Lớp học Group X

Các lớp học thể chất dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm.

Lớp học Aerobic

Các bài tập aerobic giúp cải thiện hệ tim mạch và hô hấp. Aerobic không chỉ mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe của bạn mà còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.

Lớp học Zumba

Lớp học Zumba sôi động với các vũ đạo có nguồn gốc từ Latinh. Các vũ điệu Zumba giúp cơ thể bạn được giải phóng, tinh thần phấn chấn, lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn so với các bộ môn khác. Tập 15 phút đốt cháy được 100 kcal, nghĩa là trong một tiếng, bạn có thể tiêu hao từ 300 – 450 kcal.  

Cardio HIIT

HIIT là phương pháp Cardio đúng như tên gọi “High Intensity Interval Training” – tập cường độ cao ngắt quãng. Bài HIIT sẽ bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó là những giai đoạn nhanh (nước rút) và chậm (phục hồi) luân phiên nhau. Lớp học này giúp tăng cường hệ tuần hoàn, nâng cao hệ tim mạch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Bum’n Tum

Tập cơ mông đùi là một thách thức với những người ít tập luyện các môn về sự dẻo dai. Sự liên tục và lặp đi lặp lại của những động tác trong bài tập sẽ đốt cháy năng lượng và những phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc, dẻo dai.