Các lớp học thể chất dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm.
Mỗi lớp học kéo dài từ 30 phút tới 1 tiếng.
Sự liên tục và lặp đi lặp lại của những động tác trong bài tập sẽ đốt cháy năng lượng và những phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc, dẻo dai.